Essência do Treinamento Funcional
O functional trianing, ou treinamento funcional, é uma técnica de treinamento físico fulcrada no desenvolvimento de um sistema neuromuscular integrado, cujo objetivo principal é tornar o corpo humano uma máquina de locomoção mais eficiente.
Exercício Físico Regular
O estilo de vida sedentário aliado a má alimentação, o excesso de trabalho, as necessidades familiares e profissionais produzem um auto nível de estresse e baixa aptidão física responsável pelo baixo rendimento no...LATERALIDADE
A lateralidade corporal refere-se ao esquema do espaço interno do indivíduo, que o capacita a utilizar um lado do corpo com melhor desembaraço do que o outro, em atividades que requeiram...POSTURA MECÂNICA
As pessoas com maior mobilidade tendem a se mover com mais facilidade e sofrem menos com problemas de dores musculares, principalmente lombares.O estilo de vida pouco ativoEQUILÍBRIO MOTOR
O equilíbrio motor é fundamental para a coordenação motora. É a capacidade que permite o individuo controlar asposições do seu corpo sobre uma base de apoio, seja uma posição estacionária ou em...PILATES
"A boa forma física é o primeiro requisito para a felicidade. Para ser feliz, é imprescindível conhecer seu corpo" Pilates
Joseph Pilates (1880-1967) nasceu na Alemanha. Seus exercíciosCaminhada e corrida
A caminhada e a corrida são atividades naturais ao ser humano. O principal objetivo de um programa de caminhada/corrida é melhorar a capacidadeMétodo Pilates
Contrologia era o nome do sistema criado por Joseph H. Pilates, somente mais tarde o método foi chamado pelo seu nome "Pilates". Método esse que consiste...Ergonomia
Ergonomia é o estudo da relação entre o homem e seus ambientes de trabalho, tem como objetivos possibilitar o conforto ao indivíduo e trabalhar na prevenção...Cinesiologia Aplicada nos Esportes
A cinesiologia é a ciêmcia que tem como enfoque a nalise dos movimentos do corpo humano. A aplicabilidade da cinesiologia ao esporte visa com base nas técnicas...Dobras Cutâneas
Quanto mais tempo ficar acima do seu peso mais lento e difícil será o processo de emagrecimento. Segundo o endocrinologista Régis Salgado Martins...Água x Coca-Cola
Um copo de água corta a sensação de fome durante a noite para quase 100% das pessoas em regime. É o que...Importância da Força Muscular para a Saúde
Uma boa condição muscular proporciona maior capacidade para realizar as atividades diárias com mais eficiência e menos fadiga. também permite realizar...Dopagem no Esporte
Um ser humano perfeito, imbatível, capaz de quebrar recordes e acumular vitórias. Para alcançar esse objetivo, muitos atletas utilizam métodos...Yoga como Instrumento de Consecução da Felicidade
A qualidade de vida deve ser avaliada por vários aspectos: Psicológico, físico, relacionamento social, nível de independência,meio ambiente, sono adequado, lazer, alimentação, tipo de...
Como Caminhar
Todos sabem que fazer caminhadas regularmente pode trazer vários benefícios a nossa saúde. Entretanto, até um simples exercício como...Fundamentos para a Prática de Hatha Yoga
Por: Valter Nuernberg.
1. É importante fazer uma reverência no início da prática, para lembrar do sentido dela em sua vida, para agradecer...Conceitos Basicos da Nutrição
Alimentos: Toda
substancia
ou mistura de
substancias,
de origem animal,
vegetal ou sintética
no estado solido,
liquido ou...Aquecer é Preciso
O aquecimento antes da prática do surf é
extremamente indispensável, sendo uma
forma de estabelecer um estadodesejável
de preparação das capacidades física,
psíquicas e técnicas do praticante.
O...Vida Saudável
A saúde e a qualidade de vida
das pessoas não se resumem
apenas a não estar doente ou
ter que tomar remédio. Este
conceito é bem mais amplo,
pois envolve a sensação de
bem-estar das pessoas em
seu ambiente...Surf depois dos 40, é as vezes você esta se perguntando, “será que eu ainda tenho jeito?
Não há razão nenhuma pela qual uma pessoa, em forma,
de 40 anos não possa surfar.
Do mesmo modo que uma pessoa de 50 anos ou de 60...
Lesões de Joelho no Surf
O joelho é uma articulação essencial nas manobras do surf, sofrendo constantes sobrecargas. Aproximadamente 15% dos surfistas se queixam de dores recorrentes...Fortalecendo a Remada
A remada é o principal movimento para o deslocamento do surfista no mar. Seja para entrar em uma onda ou ultrapassar a arrebentação, o surfista está sempre exigindo...Surf x Lesão de Ombro
O surf é um dos esportes mais praticados no Brasil, porém, ainda se faz necessária uma abordagem mais especifica principalmente no que se refere à preparação física direcionada à prevenção de...Comece a Surfar com Saúde
É isso então galera chegou o verão! E com ele muito sol e muita praia, e é nessa fase do ano quando a maioria das pessoas inicia ou voltam a praticar esportes, e entre eles o surf.Cuide da Saúde antes de Surfar!!!
Se você é daqueles surfistas que não resiste a cair na água em dias clássicos, excelentes para o surf, que tem sol e ondas perfeitas e tubulares...Tabela de Calorias
Fique ligado no valor calórico dos alimentos, a alimentação de forma exagerada, pode trazer problemas a saúde. Confira as tabelas dos alimentos, dividida por...Dores nas Costas
Dores nas costas
Dores musculares e articulares-especialmente as dores nas costas (região lombar e cervical), estão entre os problemas de saúde mais comuns. Virtualmente cada adulto...Lesões no Surf!!
O surf é um esporte misto (aeróbio – membros superiores e anaeróbio – membros inferiores) praticado nas ondas do mar, rios e piscinas com ondas artificiais.....Surf e Saúde!!
A prática do Surf é milenar. Nasceu na Polinésia, findou as suas raízes no Havai, cresceu e expandiu-se na Califórnia espalhou-se pelos oceanos, sendo hoje praticado em todas as praias do Planeta ...A Importância da Nutrição para o Atleta
A nutricão é fundamental para a vida do atleta. a má alimentação pode comprometer o rendimento e o desempenho do profissional. o esportista deve se alimentar...O Futebol é a Cervejinha!!
Ao jogar futebol, seu corpo pro¬duz calor e aquece. Para controlar a temperatura corporal, produzir o suor e perdemos água e eletrólitos (sódio e potássio). Desta forma, ao final do jogo, o ideal é repor ...Coma Peixe contra o Câncer
Ter o hábito de comer peixes como atum e salmão, pode diminuir se forma significativa a chance do indivíduo desenvolver um dos tipos de câncer que mais assusta os homens:...Filtro Solar!!
A importância do uso do Filtro Solar todos dias!!! Os filtros solares ou protetores solares são substâncias que aplicadas sobre a pele protegem a mesma contra a ação dos raios ultra-violeta (UV) do sol. Os filtros solares...Alongue bastante os Músculos
Se você é daqueles surfistas que não resiste a cair na água em dias clássicos, excelentes para o surf, que tem sol e ondas perfeitas e tubulares, ou ainda se é um guerreiro que encara frio, chuva, enfim um fanático pelo...
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